Crosstrening er høy-intensitet intervalltrening hvor øvelsene er en miks av styrkeøvelser og utholdenhetsøvelser.
Øvelsene og apparatene varierer en del fra gang til gang slik at det blir masse variasjon.
Treningen utvikler både styrke og utholdenheten samtidig som det er veldig gøy og motiverende å trene sammen.
Trening nesten hver fredag klokken 17:00 - følg med på invitasjon i Spond